Oreiller ergonomique

Compagnon de vos nuits réparatrices, l’oreiller est aussi le bon garant d’un sommeil de qualité.

Si vous vous demandez quel oreiller choisir, l’important est de connaître votre profil de dormeur, c’est-à-dire de savoir dans quelle position vous dormez.

Si vous dormez habituellement sur le dos, c’est que vous êtes un dormeur qui bouge peu. Il est recommandé alors de choisir un oreiller relativement plat et fin pour ne pas avoir la tête ni trop surélevée ni trop basse. Par exemple, un oreiller à mémoire de forme est suffisamment moelleux et adapté à ce type de position de sommeil. Quoiqu’il arrive, évitez de dormir sur le dos sans oreiller sinon vous allez vous fragiliser le cou;

Si vous dormez sur le côté, voici une position propice aux mouvements durant la nuit. Il est donc recommandé de dormir avec un oreiller pour maintenir votre tête et vos cervicales. Un oreiller avec une épaisseur moyenne convient tout à fait. À noter que vous pouvez aussi ajouter un oreiller entre vos jambes pour aligner votre bassin et votre colonne vertébrale;

Si vous dormez sur le ventre, l’oreiller doit être le plus mince possible. Il doit être positionné relativement bas pour ne pas « étouffer » le dormeur. Privilégiez, si possible, un oreiller ergonomique.

D’autres critères sont à prendre en compte comme :

Votre morphologie : un oreiller ferme pour les personnes à forte corpulence et souple pour les petits gabarits ;

La matière de l’oreiller : pour les allergiques, il existe différents matériaux de garnissage pour un oreiller : laine, coton, latex, duvet, synthétique… ;

La forme de l’oreiller : plutôt oreiller carré ou rectangulaire ? Les modèles carrés très répandus et si vous êtes de grand gabarit, optez pour un modèle rectangulaire. L’oreiller en mousse à mémoire de forme est parfait pour conserver la nuque bien alignée.

La taille de l'oreiller joue un rôle essentiel dans la qualité du sommeil. Un oreiller adapté à la largeur des épaules assure un soutien adéquat du cou et de la tête, favorisant ainsi une posture de sommeil optimale. Choisir la bonne taille d'oreiller est donc indispensable pour un repos efficace.

Si vous souhaitez en savoir plus sur le choix de votre oreiller en fonction de votre position de sommeil, vous pouvez aller voir ces pages conseils :

Quel oreiller pour dormir sur le dos ?

Quel oreiller pour dormir sur le côté ?

Quel oreiller pour dormir sur le ventre ?

Quel est le meilleur oreiller pour les cervicales ?

Pour un sommeil optimal, considérez ces conseils :

Expérimentez dormir sans oreiller pour un alignement naturel, apprenez comment nettoyer un oreiller jauni pour prolonger sa durée de vie et découvrez à partir de quel âge utiliser un oreiller pour les jeunes dormeurs.

Pour obtenir un sommeil de qualité, il est essentiel que votre colonne vertébrale et surtout vos cervicales soient bien soutenues et alignées. Il ne faut pas ressentir une quelconque tension dans la nuque quand vous vous couchez ni pendant la nuit. Au contraire, celle-ci doit se relâcher.

En plus de choisir votre oreiller selon votre profil de dormeur, il existe aussi des oreillers spécifiques pour le maintien cervical :

L’oreiller ergonomique ou oreiller cervical: conçu en mousse à mémoire de forme, il prend souvent la forme d’un haricot. Idéal si vous dormez sur le côté, il n’est plus adapté si vous changez de position;

L’autre modèle est l’oreiller ergonomique en latex qui améliore le confort grâce aux propriétés viscoélastiques du latex. Toutefois, son entretien est plus difficile qu'un modèle en mousse et il risque également de se déformer.

L’important est que le coussin respecte l’alignement de vos vertèbres cervicales, quelle que soit la position de sommeil.

Évitez, si possible, les oreillers épais (ils aggravent ou provoquent des douleurs), trop fermes ou trop moelleux qui ne maintiennent plus votre cou et la nuque de façon optimale.

Optez pour un modèle en matières naturelles (plumes et duvet par exemple), car non seulement ils disposent d’un fort pouvoir gonflant et un très bon maintien, mais ils sont anti acariens.

En hiver comme en été, il important de savoir comment laver un oreiller, au même titre que la couette et sa housse, et vos draps :

Si votre oreiller est garni en fibres naturelles, il va se laver en machine entre 40 et 60°. Faites-le sécher en le retournant et à l’air libre;

S’il est rembourré avec de la ouate, il peut être judicieux de la laver avec les draps ou la housse de couette pour éviter qu’il se déforme. Lavez-le entre 40 et 60°, voire 90° selon les indications de l’étiquette de lavage. Séchez-le au sèche-linge à une température modérée;

Si vous vous demandez comment laver un oreiller en plume ou en duvet, lavez-les en machine à la température indiquée sur l’étiquette. Dans le doute, rendez-vous au pressing.

Comme nous transpirons entre 0,5 et 1,5 L d’eau par nuit, il y a de forts risques de développer des bactéries et des acariens dans les oreillers et les taies d’oreiller.

L’oreiller se lave tous les 3 mois en moyenne pour éliminer les éventuels nuisibles et surtout pour chasser l’humidité.

Quelle est la durée de vie d'un oreiller ?

La durée de vie d'un oreiller est entre 2 et 3 ans tout au plus selon le modèle, le garnissage et la qualité des matériaux utilisés.

Comment savoir s’il faut changer ses oreillers ?

L’oreiller a perdu sa forme d’origine et son côté gonflant ;

Il se tasse ou s’affaisse quand vous vous couchez ;

Il conserve des odeurs ou des auréoles jaunâtres même après le lavage.

Informez-vous sur où jeter l'oreiller pour un recyclage adéquat.

Slome est aujourd’hui la marque de référence en matière de vente de literie en ligne en France.

En plus de prix compétitifs et d’un rapport qualité-prix avantageux, la marque propose aussi des accessoires de literie, comme des oreillers, de très bonne facture.

La gamme des oreillers Slome est riche de modèles pour correspondre aux besoins et aux envies de tous les dormeurs.

On retrouve notamment le modèle Slome Fraicheur qui affiche une belle épaisseur de 10 cm et présente un confort incroyable.

Enfin, le bonus d’Slome par rapport à ses concurrents est la proposition d’un modèle ergonomique conçu en mousse à mémoire de forme et avec une épaisseur entre 7 et 10 cm.

Avec un prix accessible et une qualité de conception irréprochable, Slome reste le leader pour trouver votre oreiller en ligne.

Un oreiller enfant ergonomique est spécialement conçu pour soutenir correctement la tête et le cou, en maintenant un alignement naturel de la colonne vertébrale pendant le sommeil. Ce type d'oreiller est particulièrement bénéfique pour les enfants qui commencent à développer des habitudes de sommeil spécifiques, car il aide à prévenir les douleurs cervicales et les tensions musculaires. Lors du choix d'un oreiller ergonomique pour votre enfant, il est important de prendre en compte la taille et la fermeté de l'oreiller. L'oreiller doit être suffisamment fin pour ne pas surélever la tête de l'enfant, ce qui pourrait créer une inclinaison inconfortable. La fermeté doit être adaptée pour offrir un soutien stable, tout en restant confortable. Un bon oreiller ergonomique pour enfant sera également fabriqué à partir de matériaux respirants et hypoallergéniques, comme la mousse à mémoire de forme ou le latex naturel, qui s'adaptent à la forme de la tête sans exercer de pression excessive. En choisissant le bon modèle, vous assurez à votre enfant un sommeil réparateur, tout en contribuant à son bien-être et à son développement physique.